哪些食物能帮助牛皮癣睡眠

编辑：成都银康银屑病医院

哪些食物能帮助牛皮癣睡眠？中医上讲“胃不和则夜不安”，吃的食物不当，或吃得太多，胃肠道消受不了，就可能导致牛皮癣患者整夜寝睡不宁。那么，哪些食物能帮助牛皮癣睡眠？下面我们听听武汉最好牛皮癣医院- 武汉牛皮癣专业治疗医院的医师李干君的介绍。

哪些食物能帮助牛皮癣睡眠

哪些食物能帮助牛皮癣睡眠

1、奇异果睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪的作用。

2、小米，性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。

3、核桃，味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

4、红枣，性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

5、葡萄：葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

6、全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。牛皮癣患者要特别注意，不能熬夜，特别是连续性的熬夜，连续熬夜不仅会增加病情，还会造成身体的健康。

哪些食物能帮助牛皮癣睡眠？通过湖北最好的牛皮癣医院-武汉牛皮癣医院医师的介绍，想必大家已经有所了解。武汉治疗牛皮癣医师表示：但是牛皮癣患者一定做好相应的牛皮癣预防和护理工作，尤其是在生活中，一定要养成良好的生活习惯，及早的去治疗牛皮癣的医院进行治疗，以免病情恶化后治疗非常困难。

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